Descripción

Este curso ofrece un entrenamiento práctico en competencias socioemocionales basadas en modelos teóricos y evidencia empírica. A lo largo de cuatro semanas se trabajará la “secuencia natural” del aprendizaje emocional (percibir, comprender y regular), junto con habilidades sociales esenciales como la comunicación asertiva, la resolución de conflictos y la empatía, para finalmente aplicar estos aprendizajes al manejo eficaz del estrés y la promoción del bienestar docente e investigador. Las sesiones combinan exposición teórica, dinámicas vivenciales, ejercicios de meditación y relajación, reflexión individual y actividades grupales orientadas a la práctica real.

Competencias

• Identificación y comprensión de emociones propias y ajenas.
• Regulación emocional mediante técnicas basadas en evidencia.
• Comunicación asertiva, manejo de conflictos y empatía.
• Desarrollo de hábitos de afrontamiento saludable y bienestar profesional.

Metodología

Enfoque teórico-práctico con sesiones síncronas y actividades asíncronas. Las sesiones combinan exposición breve, dinámicas vivenciales, casos prácticos, mindfulness/relajación, debates y reflexión aplicada. Las actividades asíncronas permiten consolidar los aprendizajes mediante prácticas breves y ejercicios de introspección relacionados con la vida profesional.

Horario Sesiones Síncronas: viernes 6, 13, 20, y 27 de marzo de 2026 de 10h a 13h.

Evaluación

Evaluación continua mediante cuatro tareas prácticas:

1. Detective emocional: análisis de situaciones reales aplicando la secuencia emocional.
2. Diálogo de conflicto: diseño de un diálogo usando comunicación asertiva en un caso real o simulado.
3. Afrontamiento de estrés: evaluación de estrategias de manejo de estrés.
4. Ejercicios de psicología positiva: prácticas breves orientadas al bienestar.

Observaciones

Programa de contenidos:

Bloque 1. Competencias emocionales: percepción, comprensión y regulación de emociones.

Bloque 2. Habilidades sociales: comunicación asertiva, gestión de conflictos y empatía.

Bloque 3. Manejo del estrés: estrategias de afrontamiento y prácticas de bienestar.

Objetivos:

• Desarrollar habilidades emocionales y sociales para mejorar la convivencia y la eficacia profesional.
• Aprender estrategias de regulación emocional y afrontamiento del estrés adaptadas al contexto universitario.
• Aplicar prácticas breves de bienestar y psicología positiva para promover un clima emocional saludable.