Descripción

El curso tiene como objetivo trabajar el bienestar psicológico de las personas que cursan el doctorado ofreciendo herramientas prácticas que les permitan un manejo adecuado de sus emociones desagradables, pensamientos rígidos o dificultades interpersonales. Se tratará, además, de concienciar sobre la importancia del cuidado de la salud mental para hacer de esta etapa, un momento de productividad científica y personal

Objetivos

El objetivo principal será informar y formar sobre el bienestar psicológico. Los objetivos secundarios serán:

• Trabajar de forma práctica los conceptos relacionados con la tríada: pensamiento, emoción y acción.
• Ser consciente de las señales de alarma que invitan a un proceso de introspección.
• Conocer la importancia del cuidado de la salud mental para el buen desarrollo académico y productivo.
• Establecer pautas para el cuidado a través del decálogo de bienestar emocional (desarrollado por el grupo PRISMA de la Universidad de La Rioja)

Programa

El programa consta de 2 sesiones en las que se abordan de forma teórico-práctica los conceptos señalados y se invita a reflexionar en formato grupal sobre las vivencias personales y dificultades encontradas durante esta etapa.

Metodología

Teórico-práctico en sesiones síncronas.

Evaluación

Se evaluará durante el curso la participación activa y se realizará, al final del mismo, un cuestionario sobre los conceptos abordados.

Observaciones

8 horas (6 horas síncronas de 10:00 a 13:00 + 2 horas de trabajo autónomo)